Tur og Treningstipsene fra Senja-Online.com


Du trenger ikke ha det dyreste og flotteste utstyret for å nyte gleden av en flott turopplevelse, ikke trenger du være i noe olympisk form heller. Har du det utstyret som minimalt trengs til den type tur du skal på, eller er du i noenlunde normal form og i godt humør så er turen så godt som sikret suksess.


Trening

Treningen trenger ikke være noe vanskelig eller avansert for å kunne nyte godt av den flotte naturen vi er velsignet med her på eventyrøya vår.

I mange tilfeller er en spasertur hver dag nok til å holde deg i noenlunde form, det viktigste er å komme seg litt ut av godstolen å bruke kroppen litt.

Jogger du 6-8 km 3 ganger i uken så burde formen være rimelig god. Sykler du 8-10 km 3-5 ganger i uken så er du sannsynligvis i upåklagelig form.
Du trenger ikke investere i dyrt treningsutstyr for å holde formen ved like, du trenger kun litt motivasjon blandet med 30 minutter til 1 time 3-5 ganger i uken, og det er alt.

Kroppen trenger ca to dager til å restituere seg etter en "full body" treningsøkt, sånn at det å trene tre ganger i uken kan i enkelte tilfeller gi bedre resultater enn hos dem som trener hver dag.

Det vanskeligste med trening er begynnelsen.


Samekniv

Dette er en uvurdelig investering hvis du skal mye på tur. Samekniven kan brukes til det meste. Skal du lage teltplugger, skjære fisk eller kjøtt - eller lage en levegg av hardpakket skare, så duger samekniven til alt dette, og mere til.


Skifte klær

Det å ha en ekstra skjorte i sekken kan berge mye av turen hvis du er svett og det er kaldt ute når du kommer på toppen. Da er det godt å kunne skifte fra den kalde våte svette skjorten, over til en ny tørr en.


Kart og kompass

Kompass er noe man bare ha i sekken. Uansett hvor godt kjent man er med omgivelsene så skal det bare litt tåke til for å sette alle retningsanser ut av spill.
Det er nesten skummelt hvordan terreng og omgivelser "forandrer seg" i tåke. Med kart og kompass kan du ennå orientere deg, selv om det er tåke og dårlig sikt.


Planlegging

Planlegg alltid turen på forhånd, da slipper du mange overraskelser og bekymringer. Skal du på lengre tur studerer du kartet og terrenget for å gjøre deg kjent med dette før turen starter.


Bål tenning

Det å tenne et bål når man er ute på tur er en luksus man må unne seg, men det er ikke alltid dette er like enkelt.
Samle never fra buskene langs turen, stopp gjerne opp for å sanke never da dette vil betale seg siden. Neveren river du av for hånd, og putter i en pose i sekken eller lommen. Bryt tynne greiner i biter og for med never og tørt gress før du tenner på. Når bålet har tatt fyr forer du bålet med tykkere kvister og du kan også dra et par tykke stokker over det.
Jeg bruker felle et tre og bare dra det rett oppå bålet uten å kappe det opp.


Primus

Primus er en luksus man bør unne seg hvis man skal på en lengre tur. Jeg har en Primus Omnifuel, den går på stort sett alt, har 3 forskjellige dyser, veier bare ca 400 gram med tilbehøret, og tar opp minimalt med plass. Dette er noe av det beste jeg har investert i.
Brenneren er på 3000w.


Tørking av klær og Sovepose

Tørking av klær er noe de fleste trenger å gjøre når man er på tur. Et nyttig triks her er å spile ut klærne eller soveposen med kvister og la vinden hjelpe til med tørkingen. Soveposen bør du range.
Klær kan også tørkes i soveposen mens du sover om natten, dette er også en effektiv metode å bruke.

Påmelding Nyhetsbrev





Personvernerklæring

Natur og Tur

Tur beskrivelser

Galleri Senja

Livet på Senja

I søkelyset